Tus Sau:
Laura McKinney
Hnub Kev Tsim:
6 Lub Plaub Hlis Ntuj 2021
Hloov Hnub:
1 Lub Xya Hli Ntuj 2024
Zoo Siab
Cov Tus kheej lub hom phiaj lawv yog lub hom phiaj lossis kev xav uas tib neeg teeb tsa rau lawv tus kheej. Hauv lwm lo lus, lawv yog cov nyom uas tib neeg ua vim lawv xav tias hauv qee txoj kev lawv lub neej yuav txhim kho yog tias lawv ua tiav.
Txhua lub hom phiaj muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb:
- Thaj tsam: Lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog kev sib txawv ntawm lub neej, xws li kev noj qab haus huv, kev kawm, kev sib raug zoo nrog tus kheej lossis kev ua haujlwm.
- Lub sij hawm: Lub hom phiaj tuaj yeem luv, nruab nrab lossis ntev. Piv txwv li, kev kawm ib hom lus yog lub hom phiaj mus sij hawm ntev thaum dhau qhov kev kawm yog lub hom phiaj nruab nrab. Lub hom phiaj luv-sijhawm tuaj yeem yooj yim xws li lees koj qhov kev xav rau lwm tus, tab sis lawv tseem yog ib qho kev txhim kho tus kheej lawm. Qee lub hom phiaj mus sij hawm ntev xav tau lwm lub hom phiaj luv luv lossis nruab nrab. Piv txwv li, yog lub hom phiaj yog yuav tsum khiav marathon hauv rau lub hlis, txhua lub hlis yuav muaj lub hom phiaj txhawm rau txhim kho kev ua siab ntev thiab nrawm.
- Abstraction: Lub hom phiaj tuaj yeem muaj ntau lossis tsawg dua paub daws teeb. Piv txwv li, "kom muaj kev zoo siab" yog lub hom phiaj xav tsis thoob. Ntawm qhov tod tes, "ua qee yam uas kuv nyiam txhua hnub" yog lub hom phiaj tshwj xeeb. Cov hom phiaj ntawm cov ntsiab lus nyuaj dua kom ua tiav raws li peb tsis qhia peb tus kheej li cas thiaj yuav "zoo siab" lossis "ntse" lossis "muaj kev ywj pheej." Txawm li cas los xij, cov hom phiaj paub daws teeb no tuaj yeem ua tus coj los txiav txim siab txog lwm cov hom phiaj tseem ceeb. Piv txwv, yog lub hom phiaj ntawm ib tus neeg nyob nrog lawv niam thiab txiv yog "kom muaj kev ywj pheej," lub hom phiaj ntawd yuav txhawb lwm lub hom phiaj xws li "tau txais txoj haujlwm," "kawm ua noj," "kawm them se," thiab ntxiv rau .
- Kev muaj tiag: Txhawm rau kom ua tiav, lub hom phiaj yuav tsum muaj tiag nrog kev hwm rau cov peev txheej muaj rau txhua tus neeg ntxiv nrog rau kev hwm lub sijhawm.
Qhov zoo ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj
- Ua kom yooj yim rau kev tsim lub tswv yim: Kev ua me me txhua hnub tuaj yeem pab kom ua tiav lub hom phiaj thaum kev txiav txim siab tau ua tiav.
- Nws yog ib qho kev txhawb siab tseem ceeb.
- Muab lub ntsiab lus rau kev ua siab ntev thiab kev txi, hauv cov xwm txheej uas nws xav tau.
- Npaj peb cov kev ua thiab ua ntej.
Cov xwb downsides lub hom phiaj lawv tshwm sim thaum lawv tsis npaj zoo. Piv txwv li, yog tias peb teeb tsa lub hom phiaj tsis muaj tseeb, nws zoo li peb yuav tsis tuaj yeem ntsib lawv thiab peb yuav ntsib kev nyuaj siab ntawm kev ua tsis tiav. Ntawm qhov tod tes, yog tias peb teeb tsa lub hom phiaj uas tsis ua tiag tiag rau peb qhov kev xav tau, kev txhim kho tus kheej yuav tsis muaj peev xwm ua tau.
Piv txwv ntawm tus kheej lub hom phiaj
- Nrhiav kev hlub: Ntau tus neeg uas tau siv sijhawm ntev ib leeg txiav txim siab los nrhiav tus khub. Tej zaum nws yuav tsis pom zoo tias ib tus tsis tuaj yeem hlub hauv kev yooj yim, uas yog hais tias lub hom phiaj tsis muaj tseeb. Txawm li cas los xij, muaj kev coj tus yam ntxwv mus ntsib tib neeg ua rau muaj kev hlub tshwm sim. Hauv lwm lo lus, nws yog lub hom phiaj uas tuaj yeem coj qee yam kev xav, tab sis qhov ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab yog tias nws tsis suav nrog qhov txiaj ntsig tseem nyob ntawm lub sijhawm.
- Poob phaus
- Txo cov ntshav qab zib ntau ntau
- Txo cov roj (cholesterol)
- Txhim kho kuv lub cev
- Txhim kho kev noj qab haus huv: Lub hom phiaj no thiab yav dhau los hais txog ntau txoj hauv kev los pab lub cev nws tus kheej thiab yog li ua kom muaj kev noj qab nyob zoo. Txhua lub hom phiaj muaj nws txoj hauv kev, uas yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob.
- Kawm hais lus Askiv
- Txhim kho kuv cov lus Fab Kis
- Kawm ntaus piano
- Kawm las voos salsa
- Ua noj zoo li tus kws tshaj lij
- Pib kawm ua yeeb yam
- Tau txais txiaj ntsig zoo hauv cov ncauj lus
- Ua tus kawm tiav
- Ua kom tiav kuv txoj kev kawm: Lub hom phiaj no thiab yav dhau los hais txog kev loj hlob ntawm tus kheej. Kev txhawb siab los teeb tsa cov hom phiaj no tuaj yeem tsis xav paub lossis txaus siab rau kev tau txais kev paub tshiab, lossis vim tias lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau peb hauv lub hom phiaj ua haujlwm. Muaj kev ua tau zoo hauv kev kawm txuj ci tsis yog tsuas yog pab peb kawm tab sis tseem ua rau peb muaj kev ntseeg tus kheej.
- Muaj kev sib raug zoo nrog kuv cov neeg nyob ze
- Pom kuv cov phooj ywg ntau zaus
- Ua phooj ywg tshiab
- Tsis txhob nqa los ntawm kev txaj muag
- Ua siab zoo rau kuv niam kuv txiv: Cov hom phiaj no hais txog kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Nws nyuaj rau txheeb xyuas tias lawv tau ua tiav lossis tsis, tab sis muaj lub hom phiaj ua kom tiav lawv tuaj yeem pab hloov peb tus cwj pwm.
- Txuag qee qhov nyiaj: Feem ntau, lub hom phiaj no yog txhais tau tias ua tiav lwm yam, xws li taug kev lossis yuav qee yam kim.
- Taug kev mus rau lub tebchaws tsis paub: Lub hom phiaj no feem ntau xav kom tau txais cov nyiaj txiag txhais tau tias kom ua tiav nws, tab sis lwm lub sijhawm nws tsuas yog xav tau kev koom tes me me thiab txiav txim siab.
- Tau txais kev nce qib: Nov yog lub hom phiaj uas tsis yog nyob ntawm peb nkaus xwb, tab sis yog leej twg txiav txim siab hauv chaw ua haujlwm. Txawm li cas los xij, cov neeg ua haujlwm feem ntau paub cov kev xav uas lawv yuav tsum coj los txhawb kev txiav txim siab hauv lawv qhov kev nyiam.
- Tsiv tawm
- Hloov kho kuv lub tsev: Ib puag ncig uas peb nyob cuam tshuam rau peb lub neej zoo, yog li ob lub hom phiaj kawg no tuaj yeem pab txhim kho nws.
Nws tuaj yeem pab koj: Piv txwv ntawm Lub Hom Phiaj Tshwj Xeeb thiab Tshwj Xeeb
